专家推荐孕妇吃这些食物，每个孕妈妈都知道怀上宝宝后补充营养是很重要的，那么，孕妇在怀孕期间适合吃哪些食物呢？下面是房山华亚妇科医院爱婴产科专家推荐的适合孕妇吃的食物。

　　1、专家推荐孕妇吃菠菜：房山华亚妇科医院爱婴产科专家介绍说，因为菠菜是菠菜每100至350微克的叶酸克富含叶酸，名列蔬菜顶部。叶酸的最重要的功能，以保护从脊髓分裂，脑积水，无脑等神经系统畸形胎儿的损害。随之而来的专家主张怀孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

　　2、专家推荐孕妇喝绿茶：房山华亚妇科医院爱婴产科专家介绍说，绿茶是一种微量元素，理由是“富矿”中锌的胎儿发展的突出作用是其中之一。据在饮食，比非孕妇谁喝超过一天至14毫克锌摄入尽可能多的情况经常饮茶同样的决心。另外，绿茶有很多因素的铁质，所以经常饮茶可以预防贫血。

　　但需要提醒的是喝茶要把握好时间。一般来说，人们吃后，在吸收食物中铁30分钟至60分钟已基本完成，到那时茶叶会干扰铁的吸收没有缺点和锌的收集好处。热点推荐：房山哪家医院有导乐分娩

　　4、专家推荐孕妇吃鱼：房山华亚妇科医院爱婴产科专家介绍说，孕妇经常吃鱼对防止早产的作用。专家研究发现，早产率低的地方，他们的秘诀是饮食的鱼，这表明在发挥积极的作用鱼特别是不饱和脂肪酸占较大比重。怀孕期间孕妇的伸展，平均出生体重为107克以上的婴儿为未来发展的其他领域奠定了良好的基础较高，所以这种饮食是值得我们借鉴。

　　5、专家推荐孕妇吃葵花子，西瓜子，南瓜子等，都有它们的种子“技能”。房山华亚妇科医院爱婴产科专家介绍说，葵花子含有丰富的维生素 E比西瓜种子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)的，可促进胎儿大脑发育。南瓜籽的营养优势在于全面，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸和其他一切，营养均衡，有利于人体的吸收和利用。

       房山华亚妇科医院是一所现代化、专业化、时尚化的高端妇产医院，以顶级产科、微创妇科、月子公寓、乳腺疾病诊疗、不孕不育等科室为重点，是晋东南地区首家从事母婴月子护理的专科医院。该“月子公寓”由专业妇科疾病、婴幼儿保健和营养调理专家组成“月子护理专家团”，在产前、产中、产后提供健康检查、健康护理、母婴保健、饮食营养、形体恢复、心理咨询、新生儿智力开发等全方位服务，并实行24小时星级护士特级护理，杜绝交叉感染。一举解决产妇胎儿安全、生产安全和隐私安全三大难题。

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