怀孕前需要补充哪些营养？生孩子对每对夫妻来说都是人生大事，优生优育是必须的，那就需要注意很多方面，其中孕前营养的补充也是马虎不得的，那么，怀孕前需要补充哪些营养？下面房山华亚妇科医院妇产科专家就为我们详细讲解一下如何补充孕前的营养：

　　1、钙：孕前妈妈钙的补充对宝宝将来的成长非常重要，孕前钙量补充充分的小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，而且对孕妇也有好处，可以缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适，并且预防骨质疏松。

　　2、蛋白质：蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻要多补充富含优质蛋白质的食物。

　　3、热量：如果没摄取足够热量，女性的生育力会有可能下降。另外，妊娠前后体重不足会造成胎儿发育迟缓，并增大新生儿并发症的风险。所以女性在孕前要停止减肥，均衡饮食，夫妻双方都要保证足够的热量摄入。

　　4、脂肪：性激素主要成分是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。而肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，都有益男性生殖健康。

　　5、铁：铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可储存4个月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。

　　怀孕前需要补充哪些营养？以上就是相关内容的介绍，希望对您有所帮助!如果您还其他疑问，欢迎在线咨询医生，我们的专家将耐心为您讲解。