孕期每天必喝一杯奶的好处？牛奶已经成为了我们生活中到处可见的老朋友了，因为牛奶的营养价值是在我们老百姓心中留下了根深蒂固的位置了。现在我们大多数家长给我们的孩子准备的早餐就是，一杯牛奶加一个鸡蛋，外加面包。牛奶对于孕妇而言那就是更离不开的一样饮食了，那么，孕期每天必喝一杯奶的好处有哪些呢？房山华亚妇科医院专家做出了以下介绍。

孕期每天必喝一杯奶的好处？专家指出，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200国际单位……能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。孕妇每天喝一杯牛奶这会对胎儿发育起到很好的作用。具体的好处如下：

    孕期每天必喝一杯奶的好处：

　　1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加

　　2、牛奶中含有铁、铜和维生素A，这些微量元素对美容很有作用

　　3、牛奶中的维生素可以提高视力

　　4、睡前喝牛奶有催眠作用

　　5、牛奶中的钙能增强骨骼的健康生长

　　6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能

　　如何正确饮用牛奶才会使自己更加健康？

　　1、在选牛奶时，首先要看营养成分，否则就不知其含奶量，再就是要看生产日期、保质期和保存条件。最后要看生产厂名、地址等，最好选用著名优质的牛奶生产厂家。

　　2、如果要在早上饮用牛奶时，一定记住不要空腹。最好先吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。

　　3、晚上饮用牛奶，利于安神助眠。晚上喝牛奶可在饭后两小时或睡前的一小时饮用，这样会对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

　　4、对于牛奶是喝冷的还是热的，如果牛奶在煮沸后，其营养成分会受点影响，蛋白质含量会有所减少，但总的营养损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。牛奶即物美价廉，又是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源，是改善营养、增强体质、延缓衰老所不可缺少的理想食物。因此建议准妈妈每天都喝一杯奶！

　  热烈祝贺房山华亚妇科医院五周年院庆，五重大礼感恩回馈房山女性：献礼一、特邀北京、上海多位妇科名医莅临亲诊。献礼二、开展全市育龄女性妇科病、意外怀孕、子宫肌瘤、不孕不育公益普查。献礼三、关爱特困患者，全免费手术征集。献礼四、开展“天使关爱行动”救助意外怀孕女性。献礼五、预约分娩赠送千元大礼包。房山华亚妇科医院——家门口的北京专家医院。

    以上就是对“孕期每天必喝一杯奶的好处？”的介绍，如您有什么问题可直接登我院的网站www.0535rl.com向与我院的在线专家进行详细的咨询。同时还可以在我院的网站上享受提前预约资深专家的机会为您省去排队的时间。