女性内分泌失调要如何预防？内分泌失调是现代女性常发的妇科疾病，这种疾病给女性带来严重的危害，房山华亚妇科医院妇科专家提醒女性要引起注意。如果女性朋友出现内分泌失调预防和治疗是关键。那么，女性内分泌失调要如何预防？

       女性内分泌失调要如何预防？房山华亚妇科医院妇科专家列举以下的预防方法：

       1、多吃黄豆及豆制品：房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，豆类中含有一种植物雌激素的化学物质，植物雌激素可以调节人体雌激素的作用，当人体缺乏雌激素时，它可以发挥类似雌激素的作用，而当体内雌激素分泌过多时，它对雌激素又有拮抗作用，从而可以调节人体内雌激素的水平。

       2、避免熬夜：房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，熬夜对身体非常不好，非常容易引起内分泌失调，专家建议女性最好10点以前就休息，睡眠太少，对身体极为不利。

       3、养成经常运动的好习惯：房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重。还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。

       4、泡澡：房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

       5、按摩：房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度，正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

       6、补充营养：房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌失调的问题就会一一出现。

       7、好的心态：心理也是个重要原因。不好的情绪会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。专家建议女性应该养成乐观开朗积极的好心态。

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