生活中如何预防经期综合症？房山华亚妇科医院妇科专家指出，有不少女性在经期时深受痛经、月经不调的困扰，有些女性在经前期还出现精神紧张、乳房胀痛、烦躁易怒等症状，这使得女性的生活质量严重出现问题，那么，生活中如何预防经期综合症？这可能是很多女性的疑问，下面看看房山华亚妇科医院福看看专家的解答。
   
       生活中如何预防经期综合症？下面房山华亚妇科医院妇科专家总结几个方法：

1、生活中如何预防经期综合症？减少以下食品的摄入
房山华亚妇科医院专家建议女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房肿痛等的发生。另外，多吃甜食也会加重症状。

　　2、生活中如何预防经期综合症？吃一些有益的食品
房山华亚妇科医院专家指出，多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。

　　3、生活中如何预防经期综合症？加强体育锻炼，保证充足睡眠
房山华亚妇科医院专家建议每周至少3次体育锻炼也是很重要的。在经前综合症发生期间保持充足睡眠亦十分重要。如果经前期综合征的症状十分严重，必要时可求助药物治疗。

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