妇科专家解答如何预防月经不调？月经不调是一种常见的妇科疾病，很多女性在月经期会出现痛经、闭经、月经血量多，或者月经稀发，甚至出现精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等症状，房山华亚妇科医院妇科专家指出，女性如果出现以上的症状多是因为月经不调造成的。

　　月经不调的危害很多，一些女性因为月经不调会出现色斑，皮肤松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断，还有的会因为月经不调而导致衰老，不孕不育。房山华亚妇科医院妇科专家提醒，女性要重视月经期的健康，及时预防，那么，如何预防月经不调？下面专家就为我们讲解一下：

　　1、饮食：专家建议女性在月经期间应注意多食用一些补血、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤等，适时补充月经期损失的血液，但需要注意饮食不可太油腻，以清淡富营养的食物为主，多吃绿色蔬菜和新鲜瓜果。

　　2、运动：建议女性平时养成经常运动的好习惯，女性可选择一些轻松的有氧运动即可，如散步、舞蹈、打球等，可以通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　3、卫生：对于个人的卫生不可忽视，专家建议女性特别是在月经期，内裤要棉质柔软、透气性好的，勤洗勤换，换洗下来的内裤最好放在阳光下晒干，杀灭细菌。

　　4、情绪：专家建议女性要保持良好的心情，很多月经不调的患者都是因为情绪导致疾病的发生，因此女性应该保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

　　【技术推荐】房山华亚妇科医院内分泌科室引进“绿色综合疗法”，全面消除月经不调。该疗法针对女性月经不调症，把中医的整体观（辨证施治）与西医的微观（现代化的科学检测与治疗）相结合，即将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、渗透相互取长补短。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治标准，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

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