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房山妇幼:宫缩时要注意什么
时间:2012-07-18 来源:qn 点击:
宫缩 虽是一种正常的现象,但是出现时,也要采取一些方法进行缓解,还有就是不要搬重物或是过于劳累,加重宫缩,那女性面对宫缩应该注意什么呢? 宫缩 时的缓解方法 第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸 第二,以口深呼吸放松腹部 第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。 为防止宫缩的出

 

        宫缩虽是一种正常的现象,但是出现时,也要采取一些方法进行缓解,还有就是不要搬重物或是过于劳累,加重宫缩,那女性面对宫缩应该注意什么呢?
 
        宫缩时的缓解方法
 
        第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸
 
        第二,以口深呼吸放松腹部
 
        第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
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        为防止宫缩的出现,请注意以下各项:
 
        第一,不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。
 
        第二,疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。
 
        第三,不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。
 
        第四,防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉也很重要。
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