怀孕期营养补充很重要，备孕期同样要做好身体的调理，补充营养很重要。房山华亚妇科医院产科专家提醒：孕前的营养补充很重要，
备孕时期4种营养不可少。
第一、保证2600千卡热能供给。
每天需在正常成人2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗。同还要为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
第二、保证40～60g优质蛋白质的供给。
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
第三、保证脂肪的供给。
脂肪所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四、充足的无机盐和微量元素供给。
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
房山华亚妇科医院建议夫妻双方每天摄入肉类150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。
以上就是准备怀孕的男女双方需要的营养供给，如果对备孕期还有什么疑问的话，可以在线咨询我们的在线医生，如果有时间的话，可以到房山华亚妇科医院面对面咨询我们的专家。
