由于近年来大家在日常生活中的节奏越来越快和生活压力的增大，女性患上乳腺增生的人数也越来越多，乳腺增生除了要积极配合好医生的治疗外，日常的生活习惯和饮食也是十分重要的，如果日常中“吃”的不恰当，不但对乳腺增生的治疗没有任何好处，甚至还会起到相反的作用加重病情。

        乳腺增生患者平时应该注意，多吃富含维生素、低脂肪的食物。这是因为膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这也是乳腺疾病的重要成因。

        摄入过高的脂肪饮食是导致乳腺癌的罪魁祸首。国际调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。在西方发达国家如美国、加拿大的发病率很高。随着我国国民经济发展，人民生活水平的提高，乳腺癌的发病率也在呈逐年上升的趋势，尤其以大中城市尤为突出。

         乳腺增生的患者日常饮食应该多选择一些富含纤维素的蔬菜。由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

        在我们在日常生活中常常接触到的咖啡、可可、巧克力等食物应该成为女性乳腺增生的饮食禁忌。因为这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因之一。

        在此可见，女性乳腺增生患者日常生活中多吃富含维生素、纤维素的食物是非常重要的，白菜、豆制品、海带、鱼类，酸奶等都是乳腺增生患者的有益食品，而对咖啡、可可、巧克力等含有大量黄嘌呤的食物，有乳腺增生者则应该避免食用。