女性预防乳腺增生要从“吃”做起？房山华亚妇科医院专家介绍说，乳腺增生的病因并不仅仅是内分泌失衡及情绪因素等，不正确的饮食习惯也可能会对乳腺疾病起到诱发和催化作用。日常饮食细节，可以有效预防乳腺增生的发生，也能帮助缓解疼痛和病情。

　　预防怎么吃

　　少吃一些油腻、油炸和辛辣的食物，应该多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。

　　多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等食物，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。

　　适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘是可以降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　缓解怎么吃

　　避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。

　　食用较多的维生素E、A和B族。

　　避免食用太多的饱和脂肪和盐。
　　
　　以上是“女性预防乳腺增生要从“吃”做起?”的介绍，如果房山的女性朋友身体出现不适的话，要及时的到正规专业的医院进行检查以及治疗。你如果还想了解更多的信息，可以点击在线咨询，24小时专家QQ：9428968，24小时免费健康咨询热线0355-3786666或登录房山华亚妇科医院官方网站：http://www.0535rl.com/，祝您早日康复。