女性应该怎样去预防乳腺增生呢？房山华亚妇科医院专家介绍说，乳腺增生是一种很常见而且比较容易治疗的妇科疾病，但我们最好也要做好它的预防工作。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

     应该怎样去预防乳腺增生呢？

　　一、调整作息时间

　　不规律的作息时间会打乱你的生物钟，导致内分泌紊乱，就会会身体健康造成负面影响，保证规律睡眠可以给体内各种激素提供了均衡调理的理想环境，自然就会很少生病了。

　　二、保持好的心情

　　卵巢排卵是否正常常常会受到心情的影响，如果心情不好孕激素分泌就会减少，乳腺就会受到雌激素的单方面刺激而出现增生，所以保持好心情也能预防乳腺增生的好方法。

　　三、改变饮食习惯

　　饮食调理也是预防疾病的好方法，吃饭要定时定量，禁止暴饮暴食或者绝食等。不要吃油炸食物、刺激性食物或者高脂高糖高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮和含碘食物等。

　　四、精心调理月经

　　医学研究表明：月经周期正常的女性要比月经为紊乱的人患乳腺增生几率要小得多，如果有月经不调的女性一定要精心调理，这样也能起到预防乳腺增生的作用。

　　五、鼓励母乳喂养

　　很多女性朋友为了使乳房不变形或变小，拒绝给孩子喂养母乳，其实这种做法会对你和孩子的身体健康都有影响，哺乳是预防和治疗乳腺增生非常理想的方法，这是孕激素分泌充足，可以有效的保护和修复乳腺疾病，并且给予母乳喂养还能增强孩子的抵抗力，让孩子健康健康成长，一举两得。
　　
　　以上是“女性应该怎样去预防乳腺增生呢？”的介绍，希望房山的女性朋友能够多加注意。房山华亚妇科医院专家提醒：女性朋友如果身体出现不适的话，要及时的到正规专业的医院进行检查以及治疗。你如果还想了解更多的信息，可以点击在线咨询，24小时专家QQ：9428968，祝您早日康复。