有哪些方法是可以缓解女性痛经？房山华亚妇科医院专家介绍，痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或是腰部疼痛，甚至会痛及到腰骶的时候。如果特别严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至会导致昏厥的现象，这样就会给工作及生活带来影响。那么，哪些方法可以缓解女性的痛经呢？
1、经期可适当可以吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等酸味的食品会有缓解疼痛的作用。
2、缓解痛经的方法包括经前期以及经期中要少吃一些生冷或是辛辣的的食物，如冷饮、辣椒、生蒜、烈性酒等。
3、要保持大便的通畅，平时适当要多吃一些香蕉、芹菜或是甘薯等要促进消化的食物，因为便秘而诱发的痛经或是痛感。
4、适当的要进行体育锻炼，对于月经过少的女性可以促进子宫内膜脱落，这样就会有利于经期的保健。对于有痛经的女性来说，可以减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的现象，有利于痛经的康复，这也是缓解女性痛经的一个方法。
5、女性在疼痛发作的时候，不要随便服用一些止痛药，如果有疼痛严重的话，最好在医生的指导下服用药物，另外，可以喝一些红糖姜水也会对疼痛起到一定的缓解作用。
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