1、适度的运动

虽然说过度的劳累对女性的身体来说确实不利，但是这也并不意味着可以避免任何活动，现在的很多女孩子都缺乏运动，养成懒惰的习惯。其实，通过适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力。

  2、合理的饮食

俗话说的好：饮食不仅可以保持健康，还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理月经的时候，在搭配合理的饮食，可以减少药物对身体的伤害，也可以“补精益气”，从而提高治疗的效果，起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量，而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经，常常因进食生冷或硬食而加重，因此，经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。

  3、保持良好的心态

女性在经期心情都会比较差，这样会加经期的疼痛，不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的。因此，有痛经的女性在经期要调节好自己的心情，保持心情的顺畅，开开心心度过经期。

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