女性进入更年期如何自我调节，更年期女性总会遇到这样或那样的烦心事，包括一些疾病，那么，女性进入更年期如何自我调节？房山华亚妇科医院妇科专家指出，女性更年期发生在45-55岁之间，这期间面临着身体大的变化，和自己相处很长时间的月经会离开，随之女性的卵巢也出现衰退的迹象，有些女性会出现心烦、气躁、莫名的想发火、脾气不好等变化，给女性的生活及家庭带来不少困扰。那么，女性进入更年期如何自我调节?

　　专家指出，这期间心态的调节很重要，更年期女性要了解更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，所以即使出现一些症状也是很正常的现象，不要有思想负担，保持豁达、乐观的情绪。经常参加一些娱乐活动。生活中注意改进人际关系，以保持精神愉快，稳定情绪。亲人的安慰和照顾对更年期女性尤为重要，可使症状减轻。

　　更年期女性的饮食调养也很重要，避免高脂、高糖食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，在中医的指导下还可进行一些食疗。

　　一些女性通过心理及饮食的调理不能有效改善自己的状况时，要及时到医院咨询相关医生及专家，配合药物治疗，也可治愈。

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