怀孕早期是胎儿的重要发育时期，最初3个月是胎儿大脑发育的关键时期，所以这个时期孕妇要补充足够的营养才能保证胎儿的顺利成长，那么怀孕早期的营养需要注意什么呢？房山华亚妇科医院妇产科专家针对这个问题将为我们详细解答。

　　1、孕妈咪在孕早期要适量补充叶酸

　　孕妈咪在孕早期所需的热量和一般成年女性差不多，不需要额外增加，不过专家指出，这也需要根据孕妈咪的体重而定，怀孕前较瘦的孕妈咪，热量要稍微增加，反之则要适当减少。因为这个期间，胚胎的神经管正处于发育中，建议孕早期的孕妈咪除了维持正常饮食外，必须要及时补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话，容易造成宝宝神经方面的缺陷。

　　2、孕妈咪在孕早期要掌握体重变化

　　孕妈咪的体重维持正常增加是很关键的，但专家也表示，孕妈咪体重的增加应遵循循序渐进，而不能突然增多。通常，怀孕最初的3个月，体重平均增加1到2千克，此后每周增加大约0.5千克。但如果饮食不当而造成自身的营养不良，则会妨碍胎儿正常生长，孕妈咪最好能在产科医生的指导下来保证自己的身体健康。

　　3、孕妈咪在孕早期要摄取锌、铁、维生素A

　　怀孕早期的3个月，是胎儿五官、心脏及神经系统发育的关键时期。专家指出，均衡的营养，补充足够的蛋白质、矿物质和维生素，都是胎儿健康成长的必需品。孕妈咪除了需要摄取一定的叶酸之外，还必须摄取适量的铁、锌、维生素A。这些营养元素能帮孕妈咪预防贫血，对于胎儿神经系统的发育也有很大帮助。

       以上内容希望对您有所帮助，专家提醒女性一旦发现自己怀孕了，要及时到正规专业的妇科医院进行诊治，如果您还有其它的疑问，咨询房山华亚妇科医院在线QQ：9428968，或网上预约，网址是www.0535rl.com免专家挂号费，无需排队等待，保护隐私更加周密。