孕妇疲劳怎么缓解？房山华亚妇科医院产科专家介绍说，孕妇在孕期会感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。但是孕期疲劳总是让人很难受，那么，孕妇疲劳怎么缓解？下面房山华亚妇科医院爱婴产科专家王桂兰就这个问题给出以下的解答。

       孕妇疲劳怎么缓解？产科专家王桂兰先来讲解以下孕期疲劳的原因：孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，特别是在孕早期，孕妇的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了怀孕中期，孕妇可能会觉得不那么疲劳了，因为你已经适应了荷尔蒙水平。

       那么，孕妇疲劳怎么缓解？专家建议以下几点：

       1、保证丰富的饮食：专家指出，如果孕妇孕吐不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为自己身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。并且孕期要多喝水。

       2、避免低血糖：专家指出，孕妇应该避免低血糖，因为低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。孕期要以少吃多餐为原则，尽量不要少吃任何一顿饭，特别是早餐。建议一定要吃含铁多的食物来预防贫血，红肉、深绿叶蔬菜和杏干等都是铁的优质来源。

       3、保持充分的休息：专家指出，女性要尽可能多休息，如果在办公室，午餐时间要离开办公桌，去吃点儿东西，喝点儿饮料，到户外呼吸呼吸新鲜空气。如果孕妇工作具有一定弹性，不妨提早计划每周在家工作一天。

       4、多少锻炼一下身体：专家指出，孕妇在白天要确保自己充分锻炼，并呼吸到新鲜空气。做动作缓和的瑜伽或让身体放松的运动、在小区里走走等都会对你有帮助。

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