对于很多准妈妈来说，到了孕晚期就进入了怀孕的最后冲刺阶段，营养的贮存变的更加重要，那么最后三个月应该怎么样调理饮食呢？
1、饮食上要保证质量、要品种齐全。
2、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给）。
3、增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
4、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
5、选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。
不能吃的食物都有什么？
1、 忌食桂圆：桂圆容易引发流产。
2、 忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致胎儿流产、早产或死胎；咖啡因对胎儿生长发育极为有害。
3、 忌吃霉变食品：霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。
4、 不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。
5、 不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。
6、 不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。
7、 不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。
8、 不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。
9、 不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。
10、不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。
11、不宜常吃卤质食品；加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。
12、慎食罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。
13、尽量少吃辣椒；多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。
