女性产后抑郁怎么办？房山华亚妇科医院妇科专家指出：产后抑郁会严重影响到母亲喂乳，还会影响到产妇的身体恢复，甚至严重的会影响女性以后的一生，其危害可想而知。那么，女性产后抑郁怎么办？房山华亚妇科医院妇科专家介绍说，女性产后做好以下几件事可防产后抑郁的出现。

　　1、积极寻求他人的帮助

　　作为一个好的母亲要知道何时寻求帮助，如果你需要帮助就不要有丝毫的犹豫。帮助可以提前在不同事情上，像可以请家人帮助准备食物，让丈夫帮助完成家务等都可以减轻自己的身体和心理的压力。

　　2、尽量照顾好自己

　　作为女性要尽量对自己好一些，尤其在刚生完孩子这段特殊时期，确保自己的基本需要得到满足。

　　尽可能保证充足的休息和睡眠。新妈妈要尽量能休息一下，照顾新生儿本身就很累，加上经常得熬夜看宝宝，很容易疲劳过度而情绪不好。为了对抗疲惫和抑郁，你必须有足够的休息。保持丰富营养的饮食，多吃粗粮、绿色的蔬菜和新鲜的水果。适量锻炼身体。

　　3、尽量和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

　　找时间和丈夫谈谈，让他了解你的感受和担忧。或找自己的闺蜜好友，和她们谈谈你的感受。也可以和其它的新妈妈谈一下，你会知道很多的女性都有过类似的感受。你并不是一个人，同时你也可以学习她们的方法和经验。

　　4、适量的户外活动

　　适量到户外活动一下，不要总是和宝宝待在屋子里。新鲜的空气及温暖的阳光对你和孩子都有很多好处。如果你不想运动，那么可以只是走出户外，在温暖的阳光中静坐几分钟，深呼吸几次，也会有很多好处。

　　房山华亚妇科医院拥有各种专业先进的治疗技术，适合不同情况的患者，拥有临床经验丰富的专家医师队伍，优质的服务，良好的治疗环境，都是患者的最佳选择。通过以上内容女性朋友了解了 “女性产后抑郁”的问题，如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，或登录我们的在线QQ：9428968，我们将竭诚为您送上最贴心满意的服务。