房山华亚妇科医院爱婴产科主任指出：生完宝宝后，所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的误区。
    1、生育后不要马上做运动。生育后不久就做减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
    2、贫血不要也减肥　如果生育时失血过多会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。此时要多吃补血食品如黑木耳、菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
    3、便秘不要瘦身　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘时不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶。
    4、哺乳期不要节食　哺乳期节食会影响乳汁的质量，想要瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动。如果未进行母乳喂养，可在产后3个月后根据自身实际选择适合的运动瘦身方法。