房山产科哪里好,新妈妈需要补充什么营养？房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，女性在产后需要调理自己的身体，补充适当的营养就变得很重要，因为不仅对产妇的身体恢复有帮助，还要顾及到宝宝所需的营养补充。那么，房山产科哪里好,新妈妈需要补充什么营养？下面我们请房山华亚妇科医院爱婴产科专家为我们介绍一下。

       房山产科哪里好,新妈妈需要补充什么营养？房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，房山新妈妈需要补充以下的营养：

       补充营养1：蛋白质：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，新妈妈产后蛋白质的补充直接影响乳汁的分泌。为促进乳汁分泌，母亲必须摄取丰富的优质蛋白质。

       补充营养2：铁和铜：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，由于母体内的铁和铜是不能通过乳腺同乳汁一道输送，所以母乳中铁、铜的含量极少，满足不了新生儿的需要，幸亏妊娠期间，胎儿肝脏中储备一定数量的铁，可供新生婴儿6个月的消耗。

       补充营养3：热能：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，由于哺乳期间的新妈妈体内热能的消耗明显增加。产后母亲一方面要供给乳汁本身所含的热量，另—方面乳汁分泌活动过程中也消耗能量。母亲乳汁分泌到第7个月时为比较高峰，9个月后逐渐下降。

       补充营养4：维生素：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，由于维生素是人体不可缺少的一种营养要素。哺乳期间，为了维护母体健康，促进乳汁分泌，保证乳汁中营养成分的稳定，满足新生儿的需要，母亲膳食中要相应增加各种含维生素的食物。

       补充营养5：钙：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，母亲哺乳期间体内所需要的矿物质与孕期相似，主要以钙、磷为主。临床的研究表明当乳汁分泌量达到比较高峰时，母体内的钙含量比较缺乏，每天必须给母体2克以上的钙和充足的维生素D，才能满足钙的需要。

       补充营养6：锌和碘：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，由于锌和碘是母体中两种不可缺少的营养素。在开始哺乳的头3个月，母体锌的需要量比较大。营养不良与营养良好的产妇，乳汁中锌的含量有明显差异，3个月以后，母亲膳食对乳汁中的锌含量则影响不太。

　　补充营养7：水：房山华亚妇科医院爱婴产科专家指出，水同乳汁的分泌有着密切关系，水摄入不足，乳汁的分泌就会减少，尤其是刚生产的头几天，由于生理原因，母亲的乳汁分泌较少，因此，要多吃些溶质的食物，如肉汤、骨头汤，各种粥类，以补充乳汁中的水份。

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