长期与电脑打交道的女性，对于保持乳房的“坚挺”是不利的。房山华亚妇科医院妇科专家提醒，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
房山华亚妇科医院专家指出，对于经常伏案工作或是使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌或在电脑前，长时间保持含胸的姿势，这样不但看起来不够美，而且时间长了就会影响到乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛有刺痛等的症状。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房还经常会受到桌子边沿的挤压，情况可能更加有所严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受到硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此，办公室的女性一定要保护好自己的乳房，平时锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也是非常的重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红到微热为止，最后提拉乳头数次。
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